2020/06/26

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大人の塗り絵のおすすめデザイン30選をテーマ別にご紹介

時間が経つのを忘れ
塗り絵の世界へ

塗り絵の魅力をひとことで表現するとしたら「無心になって没頭できること」。

また、塗り絵に集中する感覚は、お寺で写経をしているときの心境に近いものがあります。塗り絵を楽しむことでストレス解消になり自律神経も整えられ、心の健康にも良いと言われています。

今回は大人におすすめしたい、塗り絵の本を30冊厳選してご紹介します。


塗り絵の効果

ひと昔前は、塗り絵といえば子どもが遊ぶものというイメージがありましたが、近年では大人の間でも大注目されています。

専門家によると、塗り絵にはストレス解消自律神経のバランスを整える効果など、大人にとっても嬉しい効果がたくさんあるのだと言います。どこに何色を塗ろうか考えることで、前頭葉をはじめとする脳の動きが活発化します。また、実際に手を動かすことで、脳全体の働きも活発化します。

以上のことから、塗り絵は高齢者の認知症予防にも良いと言われています。

実際に、塗り絵を始めてから気分が良くなり、より日々の生活を楽しめるようになったという方も多いようです。自律神経を整えることに特化した塗り絵もあります。

 

自律神経を整える塗り絵はこちら>

 

また、塗り絵を始めるにあたって欠かせないのが色鉛筆。色々種類があるので、自分の描きたい絵に合った色鉛筆を探してみましょう。

⬇︎おすすめの色鉛筆をプロの目線からご紹介しています。

塗り絵の選び方

塗り絵は、レベルに応じた難易度で選ぶのが基本です。

 

初心者におすすめの塗り絵

初心者の方は、絵の具ではなくて色鉛筆を使うことや、できるだけシンプルなモチーフの塗り絵から入っていくのがおすすめです。

仕上がりまで長い時間がかかってしまうような繊細なタッチの塗り絵は、最後まで集中力が続かなくなる可能性があるので、比較的短い時間で仕上げることができる選ぶようにしましょう。まずは仕上がりを見て達成感が得られると、それが面白さにつながっていきます。

 

中級者におすすめの塗り絵

塗り絵に慣れてきて、もっと難しい塗り絵にもチャレンジしてみたいと思うようになったら、細かい柄や複雑な形のある塗り絵がおすすめです。自分には少し難しいかもしれないと思うような、少しレベルの高い塗り絵に挑戦することで、塗り絵の腕も上がるはずです。

ここでも忘れないでいて欲しいのが、自分の気に入ったモチーフを選ぶこと。コツコツと一冊仕上げると大きな達成感を味わえるはずです。

 

上級者におすすめの塗り絵

上級者向けの塗り絵は、メインのモチーフと背景が複雑な配色で区別されていて、色使いを自分で考えて塗っていくタイプがおすすめです。

かなりの創作センスが求められますが、その分、完成したときの喜びも大きいもの。上級者になると自分の好きなアーティストの塗り絵を完成させてリビングなどに飾って楽しんでも良いでしょう。もはや塗り絵というよりも、創造性が試されるアート作品に近いかもしれません。

 

デザインで選ぶ

自分好みのデザインの塗り絵を選んで、デザインセンスを磨くのも塗り絵の楽しみの一つ。

モチーフとなっているものをどのように単純化してデザイン化しているのかということが塗り絵をこなしているうちにわかってくるようになります。自分の好きな塗り絵を楽しむことで感性を磨くこともできるのです。

 

 絶景の塗り絵はこちら>

 花・植物の塗り絵はこちら>

 動物の塗り絵はこちら>

自律神経を整える塗り絵はこちら>

ディズニー・キャラクターの塗り絵はこちら>

 幾何学・模様の塗り絵はこちら>

 ファンタジーの塗り絵はこちら>

 和風の塗り絵はこちら>

 名画の塗り絵はこちら>

 

絶景の塗り絵

1「やさしい大人の塗り絵 やすらぎの風景編」

やさしい大人の塗り絵 やすらぎの風景編

1,078円 (税込)

ほのぼのとした日本各地のどこかなつかしい風景を塗り絵で表現できる一冊。シンプルで塗りやすいモチーフなので初心者向けかと思いきや、上級者も楽しめる奥の深い塗り絵です。

\ ここがおすすめ /

高齢者の頭の体操や、リハビリにもよく用いられている王道の本。きれいな風景が心を癒してくれます。マニュアルもついているので初心者の方でも気軽に始めることができます。

 

2「世界一周 ぬり絵の旅」

世界一周 ぬり絵の旅

1,320円 (税込)

塗り絵に没頭しながら世界旅行を同時に楽しむ、そんなユニークで楽しい塗り絵です。完成した塗り絵作品を著者のFacebookにアップして、ほかの作者と交流も楽しめます。

\ ここがおすすめ /

色々な国のイラストの他にもクリスマスの絵柄や曼荼羅っぽい図案など、色々な塗り絵をこの一冊で楽しめます。模様が繊細なので、腕に自信のついてきた上級者におすすめです。

 

3「世界遺産 時をこえる旅 塗り絵ブック」

世界遺産 時をこえる旅 塗り絵ブック

1,430円 (税込)

旅好きや世界遺産好きの方におすすめしたい塗り絵アイテムです。ベニスの運河、ヴェルサイユ宮殿、迷路のようなマラケシュのカスバなどなど、空間と時流を超えてファンタジーな世界が広がっています。

\ ここがおすすめ /

塗りごたえのある見開きの他に気軽に塗れる小さな絵も入っているので、その日の気分で選べるのがポイント。乙女チックで可愛らしいイラストので、子どもに戻ったような気持ちで塗り絵を楽しめます。

 

4「おとなのスケッチ塗り絵 なつかしい日本の町並み・レトロな風景 」

おとなのスケッチ塗り絵 なつかしい日本の町並み・レトロな風景

1,320円 (税込)

「なつかしい風景を自分の手で描いてみたい。けれど一からスケッチするのは難しい...」という方にぴったりの塗り絵。風景を描くときの画面構成や色の配置を学ぶことができます。そうか、風景画ってこうやって書けばいいんだ!といったスケッチの気づきがいっぱい得られます。

\ ここがおすすめ /

日本の風景が好きな大人にぴったりの一冊。塗り絵をしていると、昔にタイムスリップしたような感覚になります。お手本がついているので、なかなか難しい風景画の塗り方を一から学べます

 

花・植物の塗り絵

5The Time Garden 時の庭園 少女とともに時を旅する、大人のぬりえbook

The Time Garden時の庭園 少女とともに時を旅する、大人のぬりえbook

1,430円 (税込)

美しい迷宮の中庭にあるような「The Time Garden 時の庭園」。とてもシンプルな描線のモチーフですが、センスが良く飾りたくなる塗り絵です。

\ ここがおすすめ /

緻密な塗り絵なので上級者におすすめの一冊。作者は繊維を専門としていて、細かくて美しい図柄を楽しめます。少女が鳩時計の中へ迷いこむ、という不思議な物語形式で本が進んでいくので絵本を読んでいるような気持ちになります。

 

6「ウィリアム・モリスの美しい塗り絵」 

ウィリアム・モリスの美しい塗り絵

1,540円 (税込)

ウィリアム・モリスのコレクションで有名な美術館が実際に収蔵している作品を塗り絵にしています。アート作品としてそのままでも価値のある塗り絵アイテムです。あなたの感性でオリジナルのウィリアム・モリスを表現してみませんか?

\ ここがおすすめ /

モダン・デザインの父と謳われ、世界中から愛されるウィリアム・モリスの世界観を存分に味わえる一冊。上品で綺麗な絵を、自分の手で完成させる喜びがたまりません。

 

7「新装版 ぬり絵 花のさんぽ道」

新装版 ぬり絵 花のさんぽ道

1,324円 (税込)

満開に咲き乱れる花と小鳥、美味しいワインにピザにパスタ、楽しいモチーフが次々とパレードのように繰り出す塗り絵です。塗っているうちに楽しくなってきて時が経つのも忘れそう。忙しい日常から心と身体を開放させることができるはずです。

\ ここがおすすめ /

癒される絵柄で、誕生日プレゼントにもぴったりの一冊。花や動物の絵が多く登場するので、自然が好きな人におすすめです。リラックスして気軽な気持ちで始めることができる、初心者の方におすすめの塗り絵です。

 

8ひみつの花園 花いっぱいのぬりえブック

ひみつの花園 花いっぱいのぬりえブック

1,430円 (税込)

色のない花園に色を塗っていくことで、花園が美しくよみがえるというコンセプトの塗り絵ブック。時々載っている描くヒントにしたがって、自由に線を描き加えられるのも本書の特徴です。

\ ここがおすすめ /

大人の塗り絵ブーム再燃に火をつけたと言われる、大ヒット作。計算され尽くされた構図が美しい、色々な絵が入っているのでこの一冊で満足できます。細かい図柄にも挑戦したい人にぴったりです。

 

 

9「海の楽園 不思議いっぱいのぬりえブック」

海の楽園 不思議いっぱいのぬりえブック

1,430円 (税込)

さかなクンもびっくり!海の生き物コレクション塗り絵。「こうして塗らなくてはいけない」なんてルールは一切ありません。色鉛筆や水彩ペン、水彩絵の具など、好きな画材で好きなように仕上げてみましょう。

\ ここがおすすめ /

海の世界が、繊細なタッチで表現されています。図柄がかなり細かいので上級者におすすめの一冊です。塗った後に切りはなして飾ることができる大きなサイズのポスターがついているので、それを目標に本を進めてみるのも楽しいはずです。

 

動物の塗り絵

10Songs 生き物たちの塗り絵」

Songs 生き物たちの塗り絵

1,426円 (税込)

ワニや羊、山羊、フクロウなどシンボリックで詩的なモチーフが登場する塗り絵アイテムです。静寂につつまれた不思議な世界で生き物たちがひっそりと息づいています。癒しの世界が広がっている美しい一冊です。

\ ここがおすすめ /

一冊まるごと絵本のような楽しい雰囲気を味わえます。元から影の部分に濃淡がついているので塗り絵に自信がない人も、絵が上手くなったように思える魔法のような塗り絵です。

 

11「幸せのメヌエット~美しい花々とかわいい動物たちのぬりえ~

幸せのメヌエット~美しい花々とかわいい動物たちのぬりえ~

1,430円 (税込)

イソップ物語のような擬人化された動物たちが登場する不思議な世界観!巻末に切り離して使えるメッセージカードがついています。塗り絵の成果を大切な人にも見てもらいましょう。また、オーナメントとして飾って楽しむのもおすすめです。

\ ここがおすすめ /

メルヘン風の景色と動物たちが可愛らしい一冊。海外にもファンが多く、特に女性に大人気の塗り絵です。動物たちがパリに向かうというストーリー仕立てになっているので、ページをめくる楽しみもあります。

 

12「大人の塗り絵 POSTCARD BOOK 可愛い猫たち編」

大人の塗り絵 POSTCARD BOOK 可愛い猫たち編

968円 (税込)

猫好きにはたまらない塗り絵アイテムです。気まぐれで憎めない猫たちの16のポーズが収録されています。原画のポストカードが16枚。塗り絵のポストカードが16枚収録。一冊完成させたら、飼っている猫のスケッチにも挑戦できるかもしれません。

\ ここがおすすめ /

ポイントは何と言っても猫。猫好きならずとも必見の一冊です。ポストカードの塗り絵なので、気軽な気持ちで始めることができます。自分が色を塗ったカードにメッセージを書いて人に送るのも楽しいはずです。

 

曼荼羅・ヒーリングの塗り絵

13flower mandalas 心を整える、花々のマンダラぬりえ」

flower mandalas 心を整える、花々のマンダラぬりえ

1,210円 (税込)

花だけで構成された曼荼羅の世界。マンダラとは仏を中心にした理想の世界観・仏教感を現した絵画です。充足したマンダラの世界観のなかで、こころと身体を整えましょう。いままで感じたことのない癒しの世界を体験できます。

\ ここがおすすめ /

なんと細かい図柄が、デジタルではなく全て手書きで描かれているという驚きの一冊植物とデザインが混ざった塗り絵を楽しめます。マンダラの基本的な知識や道具の紹介もあるので、マンダラ初心者におすすめです。

 

14healing mandalas 心を鎮める、マンダラヒーリングbook

healing mandalas 心を鎮める、マンダラヒーリングbook

1,210円 (税込)

いま話題のアートセラピーを目的にした塗り絵。塗り絵に没頭することで集中力を高めたり、やる気を出したり、自分のこころをコントロールする能力が養えるというアイテム。朝にやると、心が落ち着いて新たな気持ちで1日をスタートできます。

\ ここがおすすめ /

「イライラをしずめたい、悩みを解消したい」など、心にまつわる様々な問題を、塗り絵を通して解決する方法を豊富に掲載している心強い本。塗り絵をすることで日々の生活が楽になる、夢のような一冊です。

 

15「自律神経を整えるぬり絵」

自律神経を整えるぬり絵

1,320円 (税込)

1日に15分間だけ塗り絵をすることで自律神経が整えられ、すやすやと眠りにつくことができます。忙しい日常から離れて寝る前にやるとより効果的。自律神経研究の第一人者監修した本です。

\ ここがおすすめ /

忙しい毎日をおくっている方にぴったりの一冊。自律神経を整えることにフォーカスした塗り絵の本で、ニュースサイトにも多く取り上げられました。不安を感じているとき、寝る前などにぴったりの塗り絵です。

 

16「自律神経を整えるぬり絵 日本の二十四節気をぬる」

自律神経を整えるぬり絵 日本の二十四節気をぬる

1,320円 (税込)

こちらも自律神経研究の第一人者が監修した一冊。日本には季節の変わり目ごとに24の節気があります。この二十四節気は、私たちの身体とこころに大きな影響をおよぼしているのだそうです。1年二十四節気をめぐりながら自立神経を整えていきましょう。

\ ここがおすすめ /

ヒットした「自律神経を整える塗り絵」の第二弾の本。日本の季節の美しさを塗り絵を通して味わえます。1つの絵は15分が目安なので、仕事の休憩時間や寝る前などの隙間時間にもぴったりです。

 

アート好き女子が始めてる
「#アートのある暮らし」って?

 

「 一枚の絵に心を奪われた 」

誰しも一度はそんな経験があるのではないでしょうか。

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女性を中心に、アートの人気が高まるなか

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ディズニー・キャラクターの塗り絵

17「大人ディズニー 素敵な塗り絵レッスンブック」

大人ディズニー 素敵な塗り絵レッスンブック

1,320円 (税込)

ディズニーファンにはたまらない塗り絵です。白雪姫、美女と野獣、リトル・マーメイド、ふしぎの国のアリス、くまのプーさん、塔の上のラプンツェル、ピーター・パンなどなど、おなじみのディズニー・キャラクターが勢揃いしています。

\ ここがおすすめ /

キャラクターの塗り方や、ディズニーの世界観を表現する方法の解説がついているので、初心者でも大丈夫。楽しみながら塗り絵の基礎を学べます。内容も易しいので、小さいお子さんと一緒に楽しめます。

 

18「色彩豊かな幸せディズニー塗り絵レッスンブック」

色彩豊かな幸せディズニー塗り絵レッスンブック

1,320円 (税込)

ディズニーの世界に色で魔法をかけてみませんか?というコンセプトの塗り絵アイテムです。ディズニープリンセス、ミッキー&ミニー、ミッキー&フレンズ、くまのプーさん、ふしぎの国のアリス、ダンボ、ティンカー・ベル、リロ&スティッチといった人気キャラクターたちが色を塗ることで生き生きとします。

\ ここがおすすめ /

塗り絵で大切な「色」についてとことん学べる一冊。各テーマカラーごとにキャラクターの紹介や塗り方の紹介が載っている、デザインが可愛い一冊です。おしゃれな本なので、ディズニー好きな友人にプレゼントするにも最適です。

 

19「サンリオキャラクター塗り絵ブック Smile!

サンリオキャラクター塗り絵ブック Smile!

1,430円 (税込)

サンリオファンにはたまらない塗り絵ブック。人気のサンリオキャラクター、ハローキティ、マイメロディ、リトルツインスターズ(キキララ)、パティ&ジミーなどが登場。サンリオの人気キャラクターがたくさん登場するので、サンリオファンにとっては嬉しい一冊です。

\ ここがおすすめ /

大きな線と細かい線がミックスされていて、初心者も上級者もそれぞれ楽しめる一冊。サンリオ好きな大人にはたまらない、書き下ろしの可愛いイラストが集まっています。親子でも楽しめる塗り絵です。

 

20「ゆるっと癒される リラックマ 塗り絵レッスンブック」

世界の模様 ぬりえの旅

1,430円 (税込)

ヨーロッパならではの模様、アジアならではの模様など、豊かな文化や時代背景が作り出してきた独自の模様たちを収録していいる一冊。模様の塗り絵を通して世界旅行が楽しめます。その国の模様についての解説がついているので、模様のモチーフになった原型や歴史的な背景なども学べる塗り絵アイテムです。

\ ここがおすすめ /

リラックマファンだけでなく、日々の疲れを癒したい人皆におすすめできる一冊。難易度は易しいので、初心者におすすめです。完成した作品を部屋に飾ると、よりお家時間がまったりしたものになるはずです。

 

幾何学・模様の塗り絵

21「世界の模様 ぬりえの旅」

世界の模様 ぬりえの旅

1,430円 (税込)

ヨーロッパならではの模様、アジアならではの模様など、豊かな文化や時代背景が作り出してきた独自の模様たちを収録していいる一冊。模様の塗り絵を通して世界旅行が楽しめます。その国の模様についての解説がついているので、模様のモチーフになった原型や歴史的な背景なども学べる塗り絵アイテムです。

\ ここがおすすめ /

世界の模様を学びながら塗り絵を楽しめる本。知的好奇心も満たせる一冊です。紙がツルツルなのでペンを使って塗る人向けです。ボリュームがあるのでたくさんの塗り絵をこの本だけで楽しめます。

 

22「世界一美しい数学塗り絵宇宙の紋様」

世界一美しい数学塗り絵-宇宙の紋様

1,540円 (税込)

塗り絵を通して数学の面白さに気付くことができるアイテムです。巻末には、数学者・秋山仁先生のフラクタルやタイル張り、スペインのアルハンブラ宮殿についての解説があります。数学嫌いの人も数学好きになれるかもしれない大人におすすめの一冊です。

\ ここがおすすめ /

自然界の法則や数学の理論に裏打ちされた、模様を楽しめるユニークな一冊。絵が細かいので、じっくり塗り絵を楽しみたい人におすすめです。「数学には美しい法則がある」ことを実感する、美しい絵です。

 

23「あなたの心を描きだす はじめてのアルテアデザイン:幾何学模様のカラーリング」

あなたの心を描きだす はじめてのアルテアデザイン:幾何学模様のカラーリング

3,904円 (税込)

美しい壁紙で知られる幾何学模様の「アルテアデザイン」。あなたの想像力で自由に色を塗ってみましょう。ストレス解消やリラックス効果も期待できます。想像力を刺激するように設計された塗り絵アイテム。完成させたらきっと閃き力が炸裂するようになるはずです。

\ ここがおすすめ /

自由に気の向くままに、色を塗れることがこの本の醍醐味。個性が現れるので、家族で一緒に塗り絵をしてそれぞれそんな作品ができるのか比べるのも楽しいはずです。絵が細かすぎないので小さい子からお年寄りまで、皆で遊べます。

 

ファンタジーの塗り絵

24「物語のある美しい塗り絵 ロマンチック・ジャーニー」

物語のある美しい塗り絵 ロマンチック・ジャーニー

1,430円 (税込)

牛のルルと鳥のニーナ、擬人化された動物のキャラクターが恋をかなえるためのロマンチックな旅に出るというストーリー。出かけるのはかくれんぼの街、あべこべの街、スイートな街など。塗り絵でロマンチック・ジャーニーを体験できる一冊です。

\ ここがおすすめ /

ファンタジーな絵がとにかく可愛いと人気の一冊。ところどころ細かい線があるので、塗り絵に慣れてきた中級者におすすめです。間違い探しやクイズもあるので飽きることなく、最後まで塗り絵を楽しめます。

 

25「ねむれる森 夢いっぱいのぬりえブック」

ねむれる森 夢いっぱいのぬりえブック

1,430円 (税込)

大人の塗り絵ブームを巻き起こすきっかけとなった「ひみつの花園」の続編です。繊細で複雑な神秘の森が、この塗り絵の舞台。繊細で幻想的な神秘の森の花やキノコ、動物たち...。不思議な森の世界は多くの大人を虜にしています。

\ ここがおすすめ /

自然いっぱいの美しい塗り絵が集まった一冊。隠れている生き物やアイテムを探す「みっけ! 」や、9つの鍵をみつけると現れる驚きの仕掛けも楽しめる、他にはないオリジナリティー溢れる本です。シンプルで、初心者にもぴったりの一冊です。

 

和風の塗り絵

26「春夏秋冬 和のぬり絵ブック」

春夏秋冬 和のぬり絵ブック

1,320円 (税込)

春夏秋冬をモチーフにした塗り絵アイテムです。いろいろなおめでたい図柄が登場するので、年賀状などの季節の便りにも使えそう。亀甲紋や鶴、扇・手毬、雪輪紋、青海波といった日本の伝統文様を収録。手元に一冊はおいておきたい本です。

\ ここがおすすめ /

美しく細密な和柄の塗り絵で、特に年配の方におすすめの本。縁起のいい和柄をそれぞれの意味を学びながら、じっくり楽しめます。

 

27「令和を寿ぐ 開運ぬり絵」

令和を寿ぐ 開運ぬり絵

1,210円 (税込)

「令和」という元号は、万葉集からとったもので、「令」には良いもの、素晴らしいものという意味があります。また「和」はみなさんもご存知のとおり、仲良く平和に、和やかにという意味。そんな縁起のいい時代にまつわる塗り絵がまとまっています。

\ ここがおすすめ /

「みんなで和やかに素晴らしい時代を切り開いていこう」という願いが込められている、めでたい塗り絵アイテム。シンプルな図柄が多いので、塗り絵をこれから始める初心者にもおすすめです。

 

28「ぬって飾れる 京きものぬり絵本 」

ぬって飾れる 京きものぬり絵本

1,320円 (税込)

伝統産業、京友禅の「型染め」の老舗「亀田富染工場」がコレクションしている図案を塗り絵にしたアイテムです。塗り絵を通して京雅の世界に耽溺してみませんか。日本の伝統的な図案が収録されており、読むだけでも高い価値があります。

\ ここがおすすめ /

友禅の和柄がこの本で楽しめます。美しい模様は塗らなくても、見ているだけでワクワクします。ページが簡単に切り離せるので人とシェアして楽しむこともできる、お買い得な一冊です。

 

名画の塗り絵

29「大人の塗り絵 ルノワール編」

大人の塗り絵 ルノワール編

1,045円 (税込)

ふくよかで官能的なルノワールの絵画をモチーフにした大人の塗り絵。「イレーヌ・カーン・ダンヴェール嬢」「プージヴァルのダンス」「ピアノに寄る娘たち」など、ルノワールの代表作品を11点収録しています。

\ ここがおすすめ /

大人気の画家、ルノワールの世界観を楽しむことのできる一冊。ルノワールの暖かい絵を参考にしても、全く新しい作品を作り上げてもよし。ルノワールを知らなくても楽しめる、美しい絵が集まっています。

 

30「大人の塗り絵 そのまますぐに塗れる、名画11枚付き ゴッホ編」

大人の塗り絵 ゴッホ編

1,078円 (税込)

ゴッホの情熱的な絵筆のタッチを塗り絵にしたアイテムです。ゴッホの筆運びを疑似体験してみませんか?ゴッホの有名な「糸杉」など代表的な11作品を収録しています。

\ ここがおすすめ /

ゴッホの独特な筆使いを真似することのできるユニークな塗り絵ブック。絵が完成したらお部屋に飾ると、部屋の雰囲気がパッと変わるはずです。塗り終わった後もじっくり名画を楽しむことのできる一冊です。

 

まとめ

大人の塗り絵を30作ご紹介しました。

どの商品も特徴があってユニークなものばかりでした。コレクションしておくだけでも楽しい、伝統的な文様や図案の塗り絵もおすすめしたい塗り絵アイテムのひとつです。

日常の煩わしさから少し離れて、休日はじっくり塗り絵を楽しんでみませんか?

 

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